È indicato per le persone giovani, e in buona salute, è adatto a chi pratica sport come running, immersione, danza…
Richiede concentrazione, resistenza, flessibilità.
Ricordiamo che, lo yoga associato agli altri sport, apporta notevoli benefici, atleti ad alto livello, lo praticano per migliorare e aumentare le proprie performance.
Utile anche per adolescenti e giovani, per eliminare stress e ritrovare energia.
Questo tipo di yoga ha un ritmo più veloce e molto sostenuto.
Le asana (posture), sono collegate insieme in una serie di movimenti sincronizzati al respiro.
Seguendo il principio del flusso armonico di respiro e movimento la mente è assorbita nella pratica, distolta dai suoi schemi abituali e portata in livelli superiori di consapevolezza.
Il respiro controllato calma il sistema nervoso, purifica gli organi interni, il sistema linfatico, cardiovascolare, aumenta la forza muscolare, riduce lo stress.
Non c’è particolare sequenza che gli istruttori devono seguire nello Yoga Dinamico.
Vinyasa dal sanscrito significa “variazione dell’ interno dei parametri”.