La lezione di Power Yoga inizia sempre con una serie di molteplici movimenti multiarticolari, utili per riscaldare il corpo. Si inizia a percepire la respirazione allenando la mobilità del diaframma. Inizia poi il lavoro con una combinazione di asana, correlate le une alle altre in maniera fluida.
Aumenta il tempo di mantenimento di ogni asana.
Il Power yoga è tra le pratiche yoga utili per perder peso, la struttura del corpo si modella, i muscoli acquistano vigore, migliora l ‘ elasticità di muscoli e tendini.
Benefici importanti si ricevono in caso di: depressione, insonnia.
Adatto a persone che richiedono uno yoga dinamico con una pratica un po’ più movimentata.
È una versione potenziata e dinamica dello yoga classico che giunge a noi dagli USA.