Molte e varie sono le tecniche e i principi filosofici che verranno sperimentati nel corso di Meditazione.
Ogni lezione comprende una parte pratica e un momento di condivisione. Come un bambino che muove i primi passi guidato in sicurezza e protezione, nel corso si impara a muoversi con serenità nel grande viaggio interiore.
Diverse sono le tecniche che si praticano in maniera progressiva, ascolto del corpo, osservazione del respiro, coltivare il silenzio interiore, energia vitale, pratica della felicità.